| Forfatter |
 Emne  |
|
viviansen
Nyt medlem
posteringer 14 |
 Skrevet - 20/03/2010 : 22:05:54
|
Jeg synes det ser rigtig godt ud både med hastighed og distance! og jeg taler af "bitter" erfaring:-(
Jeg startede ca. samme tid, som dig, 4/1, og løb for 14 dage siden 6 km. Nu er jeg nede med, hvad jeg tror er begyndende skinnebensbetændelse og kan trods løbetest og nye sko ikke løbe 3 km uden smerte:-( så hold du fast i tiden og programmet.... og så eller super godt gået! jeg synes det har været hårdt og jeg "slåes" hverken med overvægt eller diabetes. |
 |
|
|
cowbutcher
Stjernemedlem
Tønder-Abild
posteringer 84 |
Skrevet - 24/03/2010 : 21:52:50
|
Ja så gav jeg den lige en skalle i dag
Løb 23 minutter ud i en køre, og pardon my French men HOLD KÆFT HVOR DET KØRER
Det gik som en varm kniv igennem smør Det gjorde ondt i mine læg (som sædvaneligt ) men er efterhånden ligeglad, da det plejer at gå bedre efter en 15 min. tid..
Uge 10 er nu officielt slut, og må desværre konstatere at målet efter 12 uger IKKE bliver 5km. men nok nærmere de 30 min. løb.. Hastighed er nok noget jeg må arbejde med når programmet er slut..!
____________________________________________________________________________________________________
Hvad skal man med vaskebræt, når man har vaskebalje |
|
|
|
cowbutcher
Stjernemedlem
Tønder-Abild
posteringer 84 |
Skrevet - 29/03/2010 : 18:35:42
|
Ja så skete det alligevel.. Jeg blev så enormt træt af de lægmuskler, at jeg valgte at gøre noget aktivt.!! Jeg tog ned i SportMaster, og fik foretaget en såkaldt "Løbetest". Tænkte at det højst kunne resultere i et par indlæg eller lignende Men jeg blev slemt overasket, da det resulterede i et par helt nye løbesko, IGEN Jeg havde åbenbart det som kaldes subpronation, og det i en temmelig alvorlig grad oven i købet
Han startede testen, med at jeg skulle stå med næsten samlede ben, og han ville så, med let adspredte fingre (pegefinger & langemand) placere dem imellem mine ankler. Jeg skulle så bøje i knæene, og halvvejs nede, var hans fingre stødt sammen. Tog så en tur på løbebåndet, hvor der blev filmet close-up på mine fødder, og det så noget akavet ud. Mine ankler, eller deromkring, lignede budding, som bøjede helt vildt, hver gang jeg ramte båndet
Fik så et par sko på, med indre kile, og vupti, nu landede min fod mere eller mindre lige.
Jeg kviede mig lidt for at bløde igen, men fik også forhandlet mig frem til, at jeg ville smide dem tilbage i butikken, hvis det IKKE hjalp, da jeg ville betragte det som bondefangeri, hvis han anbefalede mig et par sko, som IKKE ville hjælpe på mit problem.!!
Skal afsted om en halvanden times tid, og må så se om det måske allerede hjælper fra dag et.
Og til Koustrup, hvis du læser dette, så kom afsted til nærmeste "Testcenter", jeg blev i hvert fald overasket over, hvor skævt jeg løb/landede på mine fødder.!!
____________________________________________________________________________________________________
Hvad skal man med vaskebræt, når man har vaskebalje |
|
|
|
koustrup
Æresmedlem
København NV
posteringer 249 |
Skrevet - 30/03/2010 : 10:16:04
|
Du kan være helt rolig, jeg læser stadig ;-)
Motivationen er gået væk, netop pga. smerterne - så jeg glæder mig til at komme ud igen, og med et par nye sko! |
|
|
|
cowbutcher
Stjernemedlem
Tønder-Abild
posteringer 84 |
Skrevet - 30/03/2010 : 14:58:04
|
quote:
Oprindelig indsendt af koustrup
Du kan være helt rolig, jeg læser stadig ;-)
Motivationen er gået væk, netop pga. smerterne - så jeg glæder mig til at komme ud igen, og med et par nye sko!
Ja for søren, op på hesten igen koustrup Var nemlig også selv ved at køre sur i det pgr. af smerterne, men tog i går eftermiddags lige 4 km. og det næsten uden smerter. De var ihvertfald anderledes end dem jeg har normalt, og mine læg var længe ikke så ømme som de plejer.
Har før haft en superdag, hvor man følte at men snart kunne flyve, så jeg tager ikke munden for fuld efter første tur, men det tyder godt.!!!
Vil nu give det en 14 dags tid, og hvis det bliver bedre er det jo bare toppen, hvis ikke, såeee...?!!!
____________________________________________________________________________________________________
Hvad skal man med vaskebræt, når man har vaskebalje |
|
|
|
metteskanderborg
Almindeligt medlem
posteringer 29 |
Skrevet - 31/03/2010 : 13:40:44
|
Hej!
Øv med de smerter I har begge to, dem er jeg heldigvis sluppet for.
Håber virkelig I hænger i, det er nemlig nu det igen bliver allerfedest at være løber - med solskin, bare ben, lysegrønne blade på træerne osv.
I morgen har jeg løbet i 1!!!!!!!! helt år, det synes jeg er lidt vildt og hold da op, hvor er jeg stolt af det.
Har løbet på løbebånd de 3 måneder, hvor "mine" skovstier var frosset til is, så føler virkelig jeg er blevet sluppet fri igen
Ville lige forsøge med lidt opmuntring, synes nemlig folk er gode til det herinde!
Forårshilsner fra Mette |
|
|
|
cowbutcher
Stjernemedlem
Tønder-Abild
posteringer 84 |
Skrevet - 01/04/2010 : 19:10:56
|
Så kom dagen
Idag har jeg løbet i 30 minutter, i èt løb, UDEN pauser
Det er bare SÅ vildt!!
Det var egentlig kun meningen at jeg skulle tage (Gå:Løb) 2:26:5 men da jeg havde løbet de 26 minutter, havde jeg stadig så meget overskud, at jeg lige så godt kunne tage det sidste stykke med.
Og selvom alle er ved at være godt trætte af at høre om mine læg, så er det nu 100% et overstået kapitel, da jeg ikke har mærket dem på noget tidspunkt. Hverken før, under eller efter de 30 minutter. Løbetest for the win!
Vil nu betragte begynder-programmet som overstået, og ser frem til et par mdr. med 30min+ løb, hver anden dag.
Skal ud og måle afstanden nu, så jeg kan se, hvor meget jeg skal oppe mig, så jeg kan komme ned på sub30-5 km. inden jeg bestræber mig at komme op på 10 km.
Og nej, dette er IKKE en Aprilsnar.!!!
____________________________________________________________________________________________________
Hvad skal man med vaskebræt, når man har vaskebalje |
|
|
|
dohø
Rutineret medlem
Hørning
posteringer 53 |
Skrevet - 01/04/2010 : 20:20:33
|
Prøv lige dette link aktivtraening.dk der kan du opmåle din rute (uden at skal ud) under ruteplanlægger(luftfoto (google maps tror jeg )over hele Norden.
Dorthe
Hver løbetur skal have sin egen glæde |
|
|
|
Cyp
Rutineret medlem
Herning
posteringer 41 |
Skrevet - 01/04/2010 : 21:31:27
|
Tillykke her fra.
Håber det blev den første, af mange sejre. |
|
|
|
cowbutcher
Stjernemedlem
Tønder-Abild
posteringer 84 |
Skrevet - 01/04/2010 : 21:39:31
|
Ja ok, det var så kun 4 km jeg løb på de 30 min. så fart er virkelig noget jeg skal arbejde på. Dog er jeg meget mere selvsikker på, at det nok skal lykkes, da mine smerter er væk.
Kan nu presse meget mere ud af mig selv. Dejligt!!
Lækker side by the way. Vil jeg helt sikkert bruge, når jeg skal planlægge fremtidige ruter.
Og tak for ordene Cyp
____________________________________________________________________________________________________
Hvad skal man med vaskebræt, når man har vaskebalje |
|
|
|
starbæk
Almindeligt medlem
posteringer 22 |
Skrevet - 02/04/2010 : 10:59:09
|
TILLYKKE!!!
Det er super flot.
Hvad bedre er, at dine smerter er væk. Så er det forhåbentlig en større fornøjelse at løbe turerne. Nu er foråret og solen også på vej. Det er skønt.
Det er sku godt gået!! |
|
|
|
metteskanderborg
Almindeligt medlem
posteringer 29 |
Skrevet - 02/04/2010 : 20:31:20
|
TILLYKKE!!!!!!
 |
|
|
|
koustrup
Æresmedlem
København NV
posteringer 249 |
Skrevet - 03/04/2010 : 07:45:41
|
SÅDAN!!!!!! Hvad sagde vi? :-)
|
|
|
|
cowbutcher
Stjernemedlem
Tønder-Abild
posteringer 84 |
Skrevet - 03/04/2010 : 19:53:55
|
Tak mange tak for alle de skulderklap
Er nu startet næste fase, som hedder opgradering til 5km, og senere til sub5km. Tog idag 4½ km. og det bliver det nok også de næste par gange. Satser på at jeg kommer op på 5km. næste uge engang. Men den tid den sorg.
____________________________________________________________________________________________________
Hvad skal man med vaskebræt, når man har vaskebalje |
|
|
|
koustrup
Æresmedlem
København NV
posteringer 249 |
Skrevet - 12/04/2010 : 16:42:14
|
| Hvordan går det? |
|
|
|
Emne |
|
Cowbutcher`s Kamp!
